传/统/二/十/四/节/气

新春甫惊蛰

养肝润肺忙

今天惊蛰,也是癌症康复日。取惊蛰节气“微雨众卉新，耕种从此起”的寓意。“春三月，万物以荣”，顺应四时节气，是中医养生康复的特点。“惊蛰时节，万物始生”，寓意为患者重获新生。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，特别对于癌症患者而言，助益脾气，使五脏调和，有利于癌症的预防和康复。肿瘤患者在此时应该注意哪些细节呢?

慎减衣物，保暖防病传统二十四节气

惊蛰时节是万物复苏的季节，但同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫的蔓延，从而会诱发各类疾病。

由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而不宜过早脱去御寒的衣物。须知上呼吸道疾病往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的，肺癌的患者尤其应注意。

对于肿瘤病人来说，体质往往是偏弱的，惊蛰时节虽暖，但较之健康人来讲，仍然需要减少户外活动，做到“虚邪贼风，避之有时”，不能放松预防疾病的警惕。

早睡早起，调养身心传统二十四节气

春季阳气仍然没有到达最旺盛的时候，因此夜间仍然应该早睡，让阳气收敛于内；早晨阳气由阴而出，逐渐生发，所以，我们也应该随着太阳的升起而起床。

这样可以有效地预防高血压、脑梗、心肌梗死等心脑血管病的发生和加重。也可以令人心情舒畅，而少生抑郁、脾胃病等与肝气不畅有关的疾病。

饮食宜清淡，养肝亦润燥传统二十四节气

饮食上，孙思邈主张“当春之时，其饮食之味宜减酸增甘，以养脾气”，建议清淡、平和饮食为主，梨可以滋阴润燥，特别适合放化疗患者。另外，中医认为，由于春对应肝脏，春天肝风内动，易使人脾气烦躁，故有“春不补肝”之说，因而油腻、辛辣的食物应少吃，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，以增强体质抵御病菌的侵袭。

适度锻炼，增强体质传统二十四节气

适量运动对于肿瘤患者的康复同样重要。惊蛰时节，随着天气转暖，患者可以逐渐增加户外活动，如散步、太极拳等轻度运动。这些运动有助于提高心肺功能，促进血液循环，同时有助于缓解患者的心理压力，提高生活质量。需要注意的是，运动应根据个人体力和健康状况适量进行，避免过度疲劳。研究表明，适度的运动可以降低肿瘤复发的风险，提高生存率。因此，肿瘤患者应根据自身情况制定合理的运动计划，持之以恒地进行。

调适情绪，以养肝气传统二十四节气

惊蛰前后，阳气升发，阴血相对不足，肝火偏盛，对疾病的恐惧、担忧等情志问题易困扰肿瘤患者，对治疗存在消极影响，患者应调理情绪，戒怒、忌抑郁，做到心胸开阔、情绪稳定。中医格外重视心理状况的调摄，通过针刺、艾灸、耳穴压豆、传统中药汤剂等方法，可疏肝调神，健脾益气，增强免疫力，改善治疗效果。

惊蛰是生命力的象征，肿瘤患者若能顺应天时，科学调护，可借春季升发之气增强体质，为后续治疗打下基础。需牢记：养生无定法，贵在“个体化”——结合自身病情、体质和季节特点，在医生指导下制定方案。愿每位患者都能平稳度过春季，静待康复佳音。暖风吹来，雷声隐隐轰，春天要来了您准备好了吗。

供稿   中西医结合科  申智慧

编辑   宣传科

一审   洪永贵

二审   王   石

三审   刘   辉