春天是阳气升发的季节，也是肿瘤患者调养身体、恢复元气的重要时节。春日“百草发芽，百病发作”，对于免疫力相对较低的肿瘤患者来说，春季既是调养的黄金期，也暗藏着复发转移的风险。那么，肿瘤患者该如何顺应时节，做好春季养生呢？

一、饮食调养：养肝为先，脾胃为本

中医认为“春与肝相应”，春季气候特点与人体的肝脏密切相关。肝脏具有调节气血、帮助消化吸收的功能，因此春季养肝得法，将为整年健康打下基础。

养肝食物怎么选？首选富含优质蛋白的奶制品、蛋类、豆制品和瘦肉。鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，修复细胞的同时可促进肝脏组织修复。随着春季新鲜蔬菜大量上市，富含维生素C的果蔬有助肝脏解毒，如荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、西红柿、柑橘等。

“多甘少酸”是关键。唐代名医孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季肝气旺盛，多吃酸味食物会助长肝气，反而伤害脾胃。而甘味食物入脾，能补益脾气，缓解不少肿瘤患者常出现的口干舌燥、大便干结等“春燥”症状。推荐性温味甘的食物：糯米、黑米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆等。

青团、黄油年糕等软糯的春季时令小吃，其实不太适合肿瘤康复期患者，容易引起血糖飙升和消化道不适。老年患者和消化道肿瘤康复期患者尤其要谨慎。

二、起居作息：夜卧早起，春捂有道

春季起居应顺应阳气生发的规律。《素问·四气调神大论》建议“夜卧早起，广步于庭”。一般晚上10:00左右入睡，早晨6:30左右起床，最好每天午睡半小时。切忌熬夜通宵，也不可恋床贪睡。

“春捂秋冻”有讲究。春季乍暖还寒，人体腠理开始疏松，对外邪抵抗力减弱，不宜过早脱去棉衣。尤其要注意背部、腹部、脚踝的保暖，穿衣遵循“下厚上薄”原则。

三、运动康复：动能生阳，形劳而不倦

春季阳气升发，动能生阳。运动可以提升心肺功能，促进气血运行。太极拳、八段锦等传统导引术是肿瘤患者的理想选择。

运动要遵循“形劳而不倦”的原则，每周3-5次，每次2-3遍，微微出汗即可，切忌大汗淋漓。春季空气湿度较大，放化疗后的患者抵抗力较低，外出运动要避开人群密集场所，注意室内通风。

四、情志调养：疏肝理气，使志应生

中医理论认为肝“喜条达而恶抑郁”，春季肝气旺盛，情绪容易起伏，肝气郁结会直接影响患者康复。 春季养神的关键是“使志生”——保持豁达、舒畅、和缓的心态，不宜大喜大怒。